ジムトレ️‍♂️ 今日はジムトレについて‍♀️ 私は会員制のジムに通っています‍♀️ 今月はコロナとか色んな事情で休会しています 今日はジムでやっているトレーニングについて少しお話しします トレーニングメニュー‍♀️ トレーナーさんが私の希望に沿ってメニュー…

理想の体‍♀️ ダイエット始める前って、漠然と痩せたいとか、体重減らしたいとかっていうのが1番だったんだけど、ただ体重だけを減らしていっても顔がこけてきたりして、なんか貧弱に見えてきちゃったりして、思ったのと違うってなったりした時があった。 じ…

今日の体重 50.4kg 体脂肪 20.1% 減らないね〜まぁ仕方ない。 まだ始めたばかり☺️毎日コツコツやろう毎日コツコツ太ったんだからね 夏までにスッキリするにはとにかく継続‍♀️ 今日はランニング中に雨に降られたけど明日は雪の☃️予報だし走れなさそうだから家…

今日の体重 体重 50.1kg 体脂肪 19.5% 昨日の夜たくさん食べたから想定内です 野菜スープをたくさん食べてお腹もスッキリ☺️ 今日はおやつにホワイトデーのお返しにもらった焼き菓子をひとつだけ食べました 美味しいケーキ屋さんの焼き菓子の詰め合わせをちょ…

食事管理2日目 体重 49.8kg 体脂肪 21.1% 体重は減りました〜☺️なんか久々の49キロ代でホッとしています イチゴ狩りに連れて行く約束をしていたのでお出かけしました 苺お腹いっぱい食べて帰りには道の駅によってジェラート食べたりお土産買ったりして楽しい…

今日の体重50.1kg 体脂肪 21.1% 前日比0.9kg 体脂肪はなんでか増えだけど、とりあえず体重が減ってるからよしとしよう 今日の食事 朝 野菜たっぷりスープキウイ 昼 野菜たっぷりスープカレー味にした☺️ 夜 野菜たっぷりスープ 今日は旦那さんが出張から帰っ…

ジムトレを1ヶ月ほどお休みしていましたコロナウィルス怖さで行くのを自粛していたのですが、ここへきて体重が過去最高に なんで！？って思ったんだけど、毎日飲んでるし、週3のジムはお休みしてるしで、仕方ないといえば仕方ない。 毎日のランニング‍♀️は続…